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Ocho consejos para evitar el mal aliento

La halitosis es provocada por múltiples causas, e incluso puede ser síntoma de una afección más grave.

Caramelos, pastillas, chicles, enjuagues y sprays bucales, dentífricos, diferentes productos y una misma promesa:aliento fresco. Es que la halitosis -conocida como mal aliento- puede causar vergüenza y hasta impactar en la autoestima.

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Llevar una buena higiene es clave para evitarlo, pero si el problema se mantiene aún cumpliendo con las pautas de cuidado, hay que consultar al médico porque puede estar relacionado con una enfermedad más grave.

Cómo reducir o prevenir el mal aliento

Lavate los dientes después de comer. Lavate los dientes con un dentífrico con flúor por lo menos dos veces al día, especialmente después de las comidas. Se ha demostrado que los dentífricos con propiedades antibacterianas reducen el mal aliento.

Usá hilo dental. Su uso correcto elimina partículas de alimentos y placa bacteriana entre los dientes y ayuda a controlar el mal aliento. Usalo una vez al día.

Cepillate la lengua. La lengua contiene bacterias y cepillártela con cuidado puede reducir el olor. Las personas que tienen muchas bacterias en la lengua (por fumar, por ejemplo) podrían beneficiarse de usar raspadores linguales o utilizar cepillos que tengan limpiadores de lengua incorporados.

Limpiá la dentadura postiza o los aparatos de ortodoncia. Se deben limpiar completamente al menos una vez por día o según lo que te indique el dentista.

Evitá la sequedad de boca. Para mantener la boca húmeda, evita fumar y tomá mucha agua. El café, las gaseosas y el alcohol resecan más la boca. Mascar chicle o chupar un caramelo (preferentemente sin azúcar) puede estimular la saliva.

Ojo con la dieta. Evitá alimentos como cebollas y ajo. También los alimentos muy azucarados.

Cambiá tu cepillo de dientes regularmente. Cada tres a cuatro meses aproximadamente.

Visitá al dentista regularmente. Generalmente dos veces por año, para que revise y limpie tus dientes o dentadura postiza.

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